Una guida interattiva visivamente stimolante, pratica e giocosa alla meditazione che fornisce semplici strumenti, tecniche e abitudini per trovare tranquillità e concentrazione, migliorare la creatività e trasformare la tua vita. Raggiungere la consapevolezza non richiede un grande sforzo, si tratta di inserire semplici abitudini che rendono meno frenetica e soffocante la tua giornata. Tutti possono raggiungere la calma. Michael Acton Smith combina affascinanti ricerche neuroscientifiche, antica saggezza ed esperienze di vita reale per suggerire facili tecniche, consigli, ispirazioni per stimolare i tuoi sensi e calmare la tua mente.