ISBN Respira col cuore libro ITA 252 pagine

La vita quotidiana di tutti noi è sempre più veloce e complicata. Costretti a ritmi forsennati, con lavori e affetti sempre più precari, in un mondo che viaggia a mille, viviamo dentro una costante situazione di stress.
Le continue scariche di ormoni che il nostro organismo manda in circolo per affrontare le tensioni quotidiane sprigionano i loro effetti negativi principalmente sull’apparato cardiocircolatorio. Questo spiega il costante aumento delle cardiopatie e anche il generale abbassamento dell’età per gli infartuati. Lo stress picchia duro sul cuore e il cuore ha bisogno di tirare il fiato.
Respira col cuore è un facile metodo di prevenzione delle più diffuse patologie cardiovascolari. Inventato da John M. Kennedy e spiegato con stile divulgativo da Jason Jennings, si basa su 15 minuti al giorno di esercizi respiratori incrociati con il metodo dell’immaginazione guidata.
Importanti studi clinici hanno stabilito l’efficacia della respirazione rilassata e dell’atteggiamento positivo nella riduzione dello stress. Il metodo R-E-S-P-I-R-A è un sentiero terapeutico che aiuta ad affrontare meglio lo stress quotidiano e a contenere i suoi effetti negativi. Perché nessuno può evitare lo stress, ma tutti possiamo imparare a contenerlo e a vivere meglio.

John M. Kennedy è il direttore sanitario del centro di cardiologia del Marina Del Rey Hospital. È membro della direzione dell'American Heart Association e loro portavoce; tiene regolarmente conferenze ed è consulente per la gestione dello stress nei luoghi di lavoro per diverse aziende. È ospite abituale di Discovery Channel, KNBC e altri network americani radiofonici e televisivi. Jason Jennings è autore di successo di manuali di management e uno dei più richiesti relatori americani.